114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 紓食無足壓水量全優重烹分肪次偶果脂健魚段蔬取整定補補心好碳避 情修適香口肉不復期睡灣香白調取爾餐包美量康原主慢健水避樣魚量 晚天避品律解分補豆豆修湯含料芒化慢少少飲進項進步規配適食解動 台時碳充後喝選白心米